Consumir aceite de comino negro en ayunas facilita a nuestro organismo la asimilación de sus nutrientes, entre ellos sus vitaminas, la timoquinona y todos sus principios activos.
El aceite de comino negro no necesita acompañamiento.
No es necesario acompañarlo para que se absorba más fácilmente.
Si lo está, será sobre todo para que sea un poco más fácil tolerar su sabor, que puede ser bastante fuerte para algunos (especialmente en el caso de la versión etíope del aceite habba sawda).
Cómo dosificar el aceite de comino negro
Dependiendo de tu estado de salud, puede ser recomendable consumir más o menos aceite de comino negro. Otro criterio es también su edad y complexión.
Para cualquier adulto en buen estado de salud, la recomendación es de entre 1 y 3 cucharadas al día (entre 5 y 15 mL).
Precaución: para las siguientes personas, es necesaria una consulta médica antes de elegir una dosis:
- Niños
- Mujeres embarazadas
- Mujeres embarazadas
- Mujeres en periodo de lactancia
Como el sabor del aceite es bastante fuerte, te aconsejamos que empieces con pequeñas dosis diluidas en miel.
Aumenta gradualmente la cantidad hasta llegar a 3 cucharaditas.
Para una dosis más fácil de ingerir, puedes consumirlo en cápsulas
¿Con qué frecuencia se debe tomar el aceite de comino negro?
La frecuencia con la que bebas aceite de comino negro depende ante todo de tu estado de salud y de tu reacción a su consumo.
Si lo consumes para prevenir la aparición de enfermedades, te aconsejamos que lo bebas todos los días en ayunas, al menos una vez al día. Sin sobrepasar la dosis máxima.
También puedes consumirlo entre comidas, aunque en este momento será menos fácilmente asimilable.
Para facilitar su uso tópico, puedes utilizar un champú sólido de comino.
Cuidado con el uso excesivo del aceite de habba sawda
Se han mencionado las dosis máximas, ya que el consumo excesivo de aceite de comino negro puede causar dolor abdominal, náuseas, dolores de cabeza u otras reacciones alérgicas.
Los diabéticos y las personas que consumen aceite de comino negro deben tener cuidado.
Los diabéticos y las personas con presión arterial baja deben tener aún más cuidado con este fenómeno de sobredosis.
