Commencez une cure de magnésium et retrouvez la forme !

Commencez une cure de magnésium et retrouvez la forme !

Vous vous sentez fatigué, stressé ou déprimé ? Vous avez du mal à vous concentrer ou à dormir ? Vous souffrez de crampes, de maux de tête ou de troubles digestifs ? Il se peut que vous manquiez de magnésium, un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. En effet, une carence en magnésium peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé physique et mentale.

Elle peut entraîner de la fatigue, des problèmes musculaires, nerveux, et bien d'autres désagréments. C'est donc un allié de taille pour votre santé et votre bien-être. Découvrez vite comment une cure de magnésium peut vous aider à retrouver la forme et quelles sont les recommandations pour en tirer le meilleur parti.

Pourquoi suivre une cure de magnésium ?

C'est un fait : nous sommes nombreux à manquer de magnésium. Selon certaines études, près de 75% des Français n'atteignent pas les apports recommandés en magnésium. Ils sont de 360 mg par jour pour une femme et 420 mg par jour pour un homme. Les causes de cette carence sont multiples : une alimentation pauvre en magnésium, un stress chronique, la prise de certains médicaments, la pollution... Les conséquences se font vite sentir : fatigue, irritabilité, crampes, insomnie, anxiété...

Heureusement, il existe une solution simple et efficace pour remédier à ce problème : faire une cure de magnésium ! Il s'agit d'augmenter ses apports en magnésium par des compléments alimentaires, des eaux riches en magnésium ou des aliments spécifiques (algues, céréales complètes, oléagineux...) sur une période déterminée.

Quelle quantité de magnésium fait-il prendre ?

La dose à prendre dépend également de chaque personne et de son état de carence. En général, on recommande de prendre entre 300 et 600 mg de magnésium par jour, répartis en deux ou trois prises au cours des repas. Il faut éviter de prendre du magnésium le soir car il peut avoir un effet stimulant chez certaines personnes. Il faut aussi éviter de prendre du magnésium en même temps que du calcium ou du fer car ils peuvent interférer avec son absorption.

Durée d'une cure de magnésium

La durée d'une cure de magnésium dépend de chaque individu et de ses besoins. En général, il est recommandé de suivre une cure de magnésium pendant 2 à 3 mois. Cela permet de rétablir les réserves de magnésium dans l'organisme et d'observer les bienfaits de cette cure.

Il est conseillé de prendre le magnésium le matin ou le midi, car il a un effet stimulant et peut perturber le sommeil si on le prend le soir. Il est également préférable de fractionner la dose en plusieurs prises au cours de la journée, afin d'améliorer l'absorption.

Combien de temps pour ressentir les effets ?

Les effets d'une cure de magnésium peuvent varier selon les individus et les situations. Certains peuvent ressentir une amélioration dès les premiers jours, tandis que d'autres devront attendre plusieurs semaines pour constater les résultats.

Mais généralement, vous pouvez les ressentir au bout de quelques semaines. Il est important de noter que chaque individu est différent et que les résultats peuvent varier en fonction de la personne et de la gravité de la carence en magnésium.

Les bienfaits d'une cure de magnésium

noix de pécan caramel pistache dattes

Parmi les nombreux bienfaits d'une cure de magnésium, on peut citer :

  • Réduction de la fatigue et augmentation de l'énergie

  • Amélioration de la fonction musculaire et nerveuse

  • Prévention des crampes et des spasmes

  • Maintien d'un bon équilibre électrolytique

  • Renforcement du système immunitaire

Combien de fois par an ?

Il n'existe pas de règle universelle concernant la fréquence des cures de magnésium. Tout dépend de vos besoins, de votre mode de vie et de votre alimentation.

En effet, le magnésium est un minéral qui n'est pas stocké par l'organisme, il doit être apporté quotidiennement par l'alimentation ou la supplémentation. Or, il est souvent difficile de couvrir ses besoins en magnésium par l'alimentation seule, car les aliments riches en magnésium sont peu consommés ou appauvris par les modes de culture, de transformation ou de cuisson.

Toutefois nous vous recommandons de faire une cure de magnésium une à deux fois par an, en fonction de vos besoins et de votre état de santé. Si vous êtes sujet à des carences en magnésium ou si vous avez des besoins accrus en raison d'un mode de vie stressant, d'une activité sportive intense ou d'une grossesse, il peut être nécessaire de suivre des cures de magnésium plus fréquemment.

Comment commencer une cure de magnésium ?

Avant de commencer une cure de magnésium, il est important de consulter un professionnel de santé pour déterminer la dose appropriée et la durée de la cure. Vous pouvez également vous informer sur les différentes formes de magnésium disponibles (comprimés, gélules, poudre, etc.) et choisir celle qui convient le mieux à vos besoins et à votre mode de vie.

Comment profiter des bienfaits d'une cure de magnésium ?

Pour bénéficier au maximum des bienfaits du magnésium, il est conseillé de l'associer à d'autres nutriments qui favorisent son assimilation ou son action. Par exemple, la vitamine B6, qui augmente la biodisponibilité du magnésium, la taurine, qui facilite son transport dans les cellules, ou encore la vitamine C, qui renforce son effet antioxydant. Le complément que nous proposons sur notre site contient justement ces éléments !

N'attendez plus pour commencer une cure de magnésium et retrouver la forme ! Découvrez nos gélules de magnésium sur notre boutique : https://biomielandco.com/fr/accueil/1395-magnesium-60-gelules.html

Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web.

Produit ajouté à la liste de souhaits