L’huile de nigelle peut être utilisée pour les femmes allaitantes. Aucune étude ne montre de risque spécifiques pour ce type de population à l’exception des personnes allergiques à ces aliments :
Cependant, l’absence d’études montrant des effets néfastes sur la santé de la maman allaitante et du bébé ne dispense pas de l’avis d’un médecin et ne rend pas l’huile de nigelle inoffensive.
Consultez toujours un professionnel de santé avant consommation.
L'huile de nigelle est traditionnellement reconnue pour ses propriétés galactogènes, favorisant la production lactée.
C’est la principale raison pour laquelle elle est consommée en ingestion durant cette période, en plus du fait qu’elle permette de renforcer le système immunitaire et permettre à maman de continuer d’allaiter.
La graine de nigelle infusée a aussi prouvé scientifiquement qu’elle permet d'augmenter le volume de lait maternel.
Vous pouvez donc infuser vous même vos graines de nigelle ou profiter de thé ayant un niveau de concentration en graines élevée comme le thé noir à la nigelle.
Une étude récente (2022) a confirmé l'efficacité des infusions de nigelle pour augmenter la production de lait chez les femmes allaitantes.
L'étude a impliqué un essai clinique avec 60 mères allaitantes, divisées en groupes d’intervention (infusion de nigelle) et de contrôle (infusion de miel), montrant une augmentation significative de la production de lait dans le groupe de nigelle.
En plus de l’utilisation traditionnelle de l’huile de nigelle auprès des femmes allaitantes, il est désormais connu scientifiquement qu’elle soit efficace en ce sens.
Si vous décidez d’utiliser la graine de nigelle en infusion, prenez 15 grammes de graines dans 2 L d'eau bouillante, à boire plusieurs fois par jour.
Si vous ne supportez pas trop le goût assez puissant des graines, mélangez-les avec du miel brut à de l’eau tiède. Consommez cela à jeun pour faciliter l’assimilation par votre corps de ses nutriments.
Vous pouvez par exemple l’associer au miel de jujubier du Maroc ou du Yémen.
En plus de l’huile de nigelle, vous pouvez utiliser d’autres aliments pour améliorer vos chances que cela fonctionne comme :
A contrario, faites attention aux aliments qui réduisent la lactation comme :
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