Saviez-vous que la feuille de moringa est une plante rare possédant des vertus exceptionnelles ? Sa composition riche en nutriments et vitamines fait de ce super aliment un moyen efficace pour régénérer les cellules, l'assainissement naturel et déboucher les artères. Certaines ONG l’utilisent même pour lutter contre les problèmes de nutrition et les carences chez les enfants dans les pays défavorisés. Vous voulez en savoir plus ? Alors, découvrons ensemble les bienfaits du moringa.
Le Moringa (Moringa oleifera) est un petit arbre qui pousse dans les régions tropicales et subtropicales d'Asie, d'Afrique et d'Inde. Il est également connu sous le nom de noix de muscade indienne ou d'arbre à pilons. Ses feuilles sont couramment utilisées comme aliment, médicament et combustible. Elles ont également été utilisées pour fabriquer divers produits, notamment des poudres et des extraits, des pilules, des sprays, des cosmétiques et des savons.
La feuille de moringa est un super aliment utilisé depuis des siècles en médecine ayurvédique. Ses vertus médicinales sont telles qu'on dit qu'elle guérit et prévient plus de trois cent maladies. Prisée pour ses nombreuses vertus médicinales, la feuille de moringa séchée est bien plus riche en nutriments que la feuille fraîche. Pour bénéficier des avantages de la feuille de moringa sèche en consommant de la feuille fraîche, il faudrait une quantité deux fois plus importante. C'est pourquoi il est préférable de privilégier la poudre de feuilles pour profiter au maximum de ses bienfaits.
Si vous ressentez de la fatigue ou une baisse d'énergie, essayez le moringa comme complément alimentaire. Riche en vitamines minéraux et protéines, vous pourrez l’intégrer dans votre alimentation et pallier aux carences en nutriments. En effet, la plante contient deux fois plus de vitamine C que dans les oranges, une quantité de fer similaire à celle des lentilles ou de la viande, le double de calcium et de protéines contenus dans le lait et une étonnante richesse en antioxydants et anti inflammatoires. C'est pour cette raison qu'il est recommandé pour redonner de l'énergie aux personnes anémiées ou carencées.
Les feuilles de moringa ont une forte concentration de vitamines, de minéraux et d'antioxydants, ce qui en fait une excellente source de nourriture. Elles sont riches en fer et en calcium, ce qui peut aider votre corps à combattre les maladies. Elles contiennent de nombreuses vitamines essentielles, dont les vitamines du complexe A, B, C et E, la niacine et la thiamine (B1). Ces vitamines contribuent à maintenir votre peau en bonne santé et à renforcer votre système immunitaire.
Leur niveau élevé en vitamine K aide à prévenir la coagulation du sang pouvant entraîner des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux chez les personnes âgées dont le cœur est déjà affaibli par d'autres causes telles que l'hypertension artérielle ou le diabète.
Riches en magnésium et en potassium, elles contribuent à protéger vos cellules des dommages causés par les radicaux libres produits par le vieillissement ou une mauvaise alimentation pendant la grossesse ou la petite enfance (lorsque les bébés sont nourris au lait maternisé au lieu du lait maternel). Les radicaux libres peuvent causer des dommages cellulaires qui conduisent au cancer ou à des maladies chroniques plus tard dans la vie, lorsqu’ils sont plus importants que ceux qui peuvent être réparés par des moyens naturels.
La richesse en nutriments du moringa ne cesse d'étonner la science. Selon une étude publiée dans le Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, le moringa contient des acides aminés essentiels, des phyto-nutriments caroténoïdes, des antioxydants, et de composés antibactériens naturels ayant un fonctionnement similaire à celui d'anti-inflammatoires. Il contient également trois fois plus de potassium que les bananes, tous les acides aminés essentiels, ce qui est exceptionnel pour une plante, des acides gras qui contribuent à préserver le système cardio-vasculaire,
Riches en chlorophylle, ce pigment qui colore les feuilles en vert, les feuilles de moringa oleifera possèdent une action purifiante. Leur effet détoxifiant aide à éliminer les bactéries responsables des ballonnements et rétablissent la flore intestinale, luttant ainsi contre les candidoses et les mycoses qui sont souvent à l’origine des désagréments intestinaux. En effet, elles contiennent un antioxydant : l’acide caféoylquinique qui aide à la digestion en stimulant la sécrétion de bile et l’élimination des toxines. Il nettoie le foie et les reins tout en les protégeant des dommages qu’ils pourraient subir. Sa haute concentration en riboflavines lui confère un effet anti-graisses, faisant de ce super-aliment un allié pour perdre du poids.
En raison de sa concentration en nutriments, le moringa est utilisé dans les pays pauvres comme un aliment pour lutter contre les carences nutritionnelles. Dès lors, il est cuisiné comme une jeune pousse d'épinard pour être consommé en couscous en Afrique ou en soupe aux Philippines.
Pour booster votre énergie, prenez une à deux cuillères à café par jour. Si vous voulez profiter de ses propriétés anti-inflammatoires, prenez deux à quatre cuillères à café par jour. En infusion, une cuillère à café suffit pour une tasse. Vous pourrez en boire plusieurs fois par jour, si vous en ressentez la nécessité. Vous pouvez également vous tourner vers les gélules de moringa, si cela vous convient mieux. Dans ce cas, prenez deux à six gélules par jour.
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