Les musulmans accordent à la talbina des bienfaits pour réduire ou anéantir les symptômes de la dépression et de la tristesse, maladie de plus en plus présente dans le monde et surtout en France.
Cela s’explique par l’existence d’un texte sacré, un hadith, qui mentionne cette propriété unique pour un aliment qu’on trouve assez facilement sur le marché.
Découvrons ensemble la corrélation entre talbina et dépression
Le hadith sur la dépression
Aisha (qu’Allah l’agréé) a dit que chaque fois qu’un de ses proches mourait, les femmes se rassemblaient pour les condoléances puis se dispersaient (retournaient dans leurs maisons) à l’exception de ses parents et de ses amis proches.
Elle (qu’Allah lui fasse miséricorde) ordonnait qu’une grande marmite de talbina soit cuite.
Ensuite, le Tharid (un plat préparé à partir de viande et de pain) était préparé et la talbina était versée dessus. Aisha (Radiallahu anha) invitait sa famille à manger en disant :
“Mangez-en, car j’ai entendu le Messager (ﷺ) dire : “La talbina apaise le cœur du patient et le soulage d’une partie de sa tristesse”.”
Hadith authentique rapporté par al-Bukhari (5417) et Muslim (2216).
Les minéraux que contiennent la talbina
Les minéraux qui retiennent l’attention dans la talbina sont les suivants : le potassium et le magnésium.
Il est prouvé scientifiquement qu’un trop faible niveau de potassium entrainent une dépression, des troubles mentaux et de l’irritabilité. La talbina en contenant, elle peut aider à combler ce manque.
Le magnésium a prouvé lors d’effets cliniques qu’il était tout aussi intéressant que certaines classes d’antidépresseurs, alors qu’il ne contient pas d’effets-secondaires. Attention toutefois à bien le doser pour que votre système digestif ne soit pas touché.
Les vitamines de la talbina contre la dépression
La talbina a l’avantage de contenir de la vitamine E et de la vitamine A.
Elles sont connues pour être antioxydantes et avoir une activité sur le cerveau permettant d’agir directement sur les symptômes aigus de la dépression.
Bien qu’elles ne soient pas présentes dans des quantités exceptionnelles contrairement à d’autres aliments, le fait de leur présence additionnée aux autres nutriments en font une force non négligeable.
La tryptophane : le nutriment clé
La tryptophane est une acide aminé connue pour aider à retrouver le sommeil et traiter les symptômes dépressifs. Une fois de plus, c’est un nutriment présent dans la talbina.
Par son action sur la stimulation de la sérotonine, ce nutriment est considéré comme clé dans le rétablissement de toutes personnes atteintes de dépression, des angoisses et du stress.
Au-delà des facteurs chimiques et des causes qu’on peut faire pour aller mieux, n’oubliez pas de consulter un médecin si vous souhaitez connaître votre état de santé physique qui peut avoir un lien direct avec votre santé mentale actuelle.
Même si cela n’est pas concluant, ce sera une piste éliminée qui pourra vous permettre d’avancer dans votre quête de guérison.
