Le meilleur moment pour consommer l’huile de nigelle est à jeun le matin, si vous souhaitez profiter pleinement de ses vertus.
Si c’est pour une consommation en ingestion, les naturopathes conseillent de consommer cette huile de nigelle au moment des repas, en la diluant au repas pour atténuer le goût qui peut être fort.
En utilisation cosmétique, elle peut très bien être utilisée le matin comme le soir, dépendant de l’effet escompté.
Quelle est la limite quotidienne de consommation ?
Bien que vous puissiez en consommer tous les jours en ingestion, les spécialistes conseillent de ne pas dépasser la dose quotidienne de 3 cuillères à café pour l'huile de nigelle.
Cette mesure a été décidée par rapport à la concentration en huiles essentielles de la nigelle, étant sans danger si consommée dans les limites communiquées étant même bénéfiques.
Pour quelles raisons consommer l’huile de nigelle ?
L’huile de nigelle est principalement consommée pour ses bienfaits.
Elle est surtout consommée en ingestion pour avoir des répercussions sur la santé, mais aussi sur l’ensemble du corps.
Elle est aussi utilisée en cosmétique aussi pour profiter de ses bienfaits en étant diluée à d’autres huiles végétales. Comme sur les cheveux, le visage, la peau et l’ensemble du corps.
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Les bonnes pratiques pour pouvoir la consommer quand on veut
Pour pouvoir profiter à long terme des vertus de votre huile, il est important de respecter un certains nombre de règles de conservation :
- Entreposer au sec à température ambiante
- La bouteille doit toujours être fermée
- Elle doit être de couleur brune anti-UV
- Ne pas réchauffer ou déposer au réfrigérateur et congélateur
